Friidrott Resor

Träningsläger Alicante☀️

21 april, 2017

Det var ett roligt läger, med fint väder och goa människor. På träningslägret hade jag fokus på sprint och kast.

Resdag

  • Lätt jogg ungefär 20 min

Tränings dag 1

  • Förmiddags träning:  häck gång, löpning över koner, 8×100m avslappnat
  •  Eftermiddags  träning: kast träning ( kula och spjut)

Tränings dag 2

  • Förmiddags träning: kast träning
  •  Eftermiddags träning: stafett växlingar (accelerationer), mag och arm styrka

Vilodag

  • Spelade volleyboll, åkte vattenrutschkanor och gick till stranden😊

Tränings dag 3

  • Förmiddags träning: 6×130m
  •  Eftermiddags träning: kast träning (spjut), allmän styrka

Träningsdag 4 

  • Förmiddags träning: 9×110m över 2 häckar på 400m avstånd, allmän styrka
  •  Eftermiddags träning: ledarnas aktiviteter ( frisbeegolf, mini golf m.m)

 

 

 

You Might Also Like