Det var ett roligt läger, med fint väder och goa människor. På träningslägret hade jag fokus på sprint och kast.
Resdag
- Lätt jogg ungefär 20 min
Tränings dag 1
- Förmiddags träning: häck gång, löpning över koner, 8×100m avslappnat
- Eftermiddags träning: kast träning ( kula och spjut)
Tränings dag 2
- Förmiddags träning: kast träning
- Eftermiddags träning: stafett växlingar (accelerationer), mag och arm styrka
Vilodag
- Spelade volleyboll, åkte vattenrutschkanor och gick till stranden?
Tränings dag 3
- Förmiddags träning: 6×130m
- Eftermiddags träning: kast träning (spjut), allmän styrka
Träningsdag 4
- Förmiddags träning: 9×110m över 2 häckar på 400m avstånd, allmän styrka
- Eftermiddags träning: ledarnas aktiviteter ( frisbeegolf, mini golf m.m)
